Ove ilustracije objašnjavaju koji mišić aktivirate pri vežbama rastezanja

Rastezanje je važan deo svake fizičke aktivnosti i veoma je korisno kada govorimo o svakodnevnom životu.
Voleli bismo sa Vama da podelimo prelepe ilustracije napravljene od strane jednog španskog fitnes trenera koji je na ovaj način želeo da pokaže koji je mišić u Vašem telu aktiviran pri različitim vežbama rastezanja. Imajte na umu da prilikom rastezanja treba da oratite posebnu pažnju na disanje i da Vam vežbe ne izazivaju bilo kakvu bol. Pri rastezanju zadržite se usvakoj pozi deset do trideset sekundi.

Preuzeto od: Óscar Morán Esquerdo
’Enciclopedia de ejercicios de estiramientos’
Illustrated by: Isabel Arechabala

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page